Nieuwe website in de lucht

Check mijn nieuwe website. http://www.orientalwellness.nl Zelf gebouwd dus ik ben benieuwd wat je ervan vindt!

Tai Chi in Leidsche Rijn park

De Tai Chi beginnerslessen op de zaterdagochtend worden tot aan de zomervakantie gegeven in het Leidsche Rijn park. Wil je ook heerlijk ontspannen het weekend beginnen? Instromen is nog mogelijk!

Nog geen moederdagkado?

Wil je dit jaar met een origineel moederdagkado je moeder of je vrouw in het zonnetje zetten? En vind je dat ze wel wat ontspanning en even wat tijd voor zichzelf heeft verdiend? Geef haar dan een massage-kadobon. Deze bon kan ingewisseld worden voor een Chinese ontspanningsmassage. De massage duurt ongeveer 70 minuten. De kadobon kost € 50,- en is natuurlijk ook voor andere gelegenheden te koop.
Mijn massagepraktijk is te vinden aan de St. Pietersberg in De Meern (wijk Veldhuizen).

Voor meer informatie en het maken van een afspraak: info@orientalwellness.nl of 06-28137135

Tai Chi beginnerslessen in 2011

Heerlijk ontspannen het nieuwe jaar in? Behoefte aan tijd voor jezelf? Kom dan op zaterdagochtend naar de Tai Chi en Qi Gong lessen in De Meern.
Tai Chi en Qi Gong hebben de reputatie om verlichting te geven aan vele lichamelijke en psychische klachten. Door de oefeningen verbetert o.a. de ademhaling, bloedcirculatie, energiecirculatie, balans en emotionele gesteldheid.
De fysieke en mentale training in Tai Chi maakt de be-oefenaar fysiek, mentaal en spiritueel sterker.
De vloeiende bewegingen maken het lichaam soepeler, de spieren veerkrachtiger en de lichaamshouding ontspannen met goede balans en gekalmeerde emoties.

Ter kennismaking met Tai Chi en Qi Gong bedragen de kosten voor de lessen van januari t/m maart 2011 nu € 95,-. De lessen zijn van 9.30uur tot 11.00uur.

Opgave via info@orientalwellness.nl of 06-28 137 135

Zelfverdediging

Tai Chi is van oorsprong een vechtkunst. In mijn lessen staat het gezondheidsaspect centraal en niet de gevechtstechnieken, hoewel we een enkele keer wel wat toepassingen oefenen om de Tai Chi vorm beter uit te kunnen voeren. In deze video worden enkele toepassingen van de gevechtstechnieken getoond. Leuk om een completer beeld van de vorm te krijgen!

Taoïsme en de Chinese Geneeskunde

Tai Chi en Qi Gong maken -net als acupunctuur, tui na, voeding en kruiden- onderdeel uit van de Chinese Geneeswijzen. Deze bewegingsvormen zorgen ervoor dat je door middel van ademhaling, beweging en concentratie weer bij jezelf komt. Wat heeft het Taoïsme hiermee te maken?

Taoïsme is de leer over de zin van het leven en het leven van de mens. Tao wordt vaak vertaald naar “de weg” want Tao is niet alleen de hoogst bereikbare zijn-toestand die een mens kan bereiken maar ook de weg daar naar toe. Tao is het ondeelbare en onbeschrijfbare principe waaruit alles voortvloeit. Tao gaat vooraf aan dingen en brengt dingen voort. Tao voedt alles.

De Taoistische leer verwoordde de eenvoudige spontane gevoelens van de boeren in vroeger tijden, die beseften dat hun leven gebonden was aan wat er in de natuur gebeurde. Zij geloofden dat de poging los van de natuur te leven gedoemd was te mislukken. Los van de natuur zijn, is los van je eigen natuurlijke ik leven. Binnen het Taoïsme is het dan ook belangrijk om de natuur te volgen en te leven volgens de wetten van hemel en aarde: accepteren en aanpassen aan de stroom van het leven waarbij je onmiddelijk en intuïtief -in overeenstemming met de eisen van het moment- handelt in het hier en nu.

In het Taoïsme staat dus niets op zichzelf. De mens maakt onderdeel uit van een groter geheel. Het Tao is in alles actief en alles gebeurt volgens de wetten van hemel en aarde. De mens staat tussen de hemel en de aarde en in die positie komen de krachten van hemel en aarde in de mens bijeen (de drie krachten). De mens is niet te scheiden van deze omringende krachten.

In het oude China maakte de geneeskunde deel uit van de Taoistische filosofie en religie. Gezondheid volgens het Taoïsme is evenwicht in lichaam-geest-ziel en het vrij stromen van energie (chi) door de energiebanen in het lichaam. Het lichaam en de psyche zijn één in de Chinese Geneeskunde. De organen in het lichaam zijn niet van de emoties te scheiden en de geest kan niet los gezien worden van de lichamelijke processen. Bij een medische behandeling van een lichamelijke aandoening zal dan ook altijd de gevoels- en geestestoestand en van buitenaf werkende krachten (bijvoorbeeld het weer) worden betrokken. Uitgangspunt is dat de weg naar evenwicht in de mens zelf en in de natuur zit opgesloten. Tai Chi en Qi Gong draagt bij aan het bewaren of hervinden van dit lichamelijk en geestelijk evenwicht. Als de geest helder is, het hart kalm en tevreden en het lichaam in balans dan vindt de mens de weg naar Tao.

De kracht van Chi

Vandaag kwam ik deze video tegen, erg leuk. Mij lukt het nog niet maar wie weet, oefening baart kunst.

Meridianen

Tai Chi en Qi Gong zijn meer dan mooie bewegingsvormen. Zij maken ook onderdeel uit van de TCG (Traditionele Chinese Geneeskunde). Volgens de TCG liggen blokkades/stagnaties in het lichaam ten grondslag aan ziekten. Wanneer er blokkades in het lichaam zijn, kan de Chi (de levensenergie) niet goed door de meridianen (de energiebanen in je lichaam) stromen. Door het beoefenen van Tai Chi en Qi Gong kunnen blokkades/stagnaties in het lichaam worden opgeheven. Deze bewegingsvormen stimuleren namelijk de energiestroom door de meridianen. Via de volgende link kom je bij een overzicht van de 14 hoofd meridianen (met gedetailleerde afbeeldingen): http://www.shiatsu-stijlen.nl/meridianen/index.php

Tai Chi; bewegen en tot rust komen tegelijkertijd

Dinsdag 13 januari start een nieuwe Tai Chi en Qi Gong cursus in De Meern.
Tai Chi is van oorsprong een Chinese gevechtskunst. Tegenwoordig wordt Tai Chi vooral als bewegingskunst gezien, waarbij het gezondheidsaspect een belangrijke rol speelt. De Tai Chi vorm bestaat uit vloeiende, opeenvolgende bewegingen die langzaam worden uitgevoerd en wordt daarom ook wel wandelende meditatie genoemd. Naast de vorm leert u tijdens de cursus Qi Gong. Deze oefeningen bestaan zowel uit krachtige als zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en massage. Zowel bij Tai Chi als Qi Gong staat het begrip “Chi” centraal. Chi staat voor levensenergie en het doel van beide bewegingsvormen is om de levensenergie door de energiebanen (meridianen) in het lichaam te laten stromen. Gezond zijn betekent in de Chinese geneeswijze namelijk dat je energie vrij door je lichaam stroomt zonder stagnaties.In onze maatschappij waar hectiek en stress vaak onderdeel van ons dagelijks leven uitmaken is Tai Chi een manier om weer tot jezelf te komen en rust te vinden. Daarnaast verbetert Tai Chi onder andere het uithoudingsvermogen, de coördinatie, flexibiliteit, kracht en balans. Kortom, Tai Chi is geschikt voor iedereen die meer uit zichzelf wil halen. De lessen zijn op de dinsdagavond van 20.30uur tot 22.00uur en worden gegeven in gymzaal Ten Veldestraat 94. Voor opgave en nadere informatie kunt u contact opnemen met Evelien Hendriks-Cinque: per mail (info@orientalwellness.nl) of per telefoon (06-28137135).

Video Master Chen Man Ching

Op YouTube zijn unieke beelden te vinden van de Tai Chi meester Chen Man Ching. Hij is de leraar van Chi Kiang Tao. Deze laatste heeft de korte Tai Chi vorm (Yang stijl) ontwikkeld zoals je die in mijn lessen leert.

Bewegen als een parelsnoer

Tijdens de workshop bewegen als een parelsnoer werd er vanuit de drie krachten (San Ti)gewerkt aan het bewegen als een eenheid. Een korte impressie van deze dag waar ik onlangs aan heb deelgenomen is te vinden op:

Kan Tai Chi bijdragen aan een betere gezondheid?

In het artikel "The Multiple Health Benefits of Tai Chi" van Chad Dupuis d.d. 20 mei 2008 is te lezen dat uit medisch onderzoeken blijkt dat Tai Chi grote voordelen voor de gezondheid biedt. Beoefenaars die al langere tijd aan Tai Chi doen ondervinden de grootste voordelen maar ook mensen die net met Tai Chi zijn begonnen merken positieven veranderingen.
Uit de onderzoeken blijkt onder andere dat Tai Chi, mede vanwege de meditatieve aspecten, stress verminderd, de bloeddruk omlaag brengt en de bloed- en energiecirculatie door het lichaam verbeterd. Het ontspannen en het gelijktijdig doen van oefeningen is een unieke manier van training in tegenstelling tot de meeste westerse vormen van fysieke training.
Westers onderzoek heeft verder aangetoond dat het beoefenen van Tai Chi een positief effect kan hebben op endocriene stoornissen zoals diabetes. Soortgelijke onderzoeken hebben aangetoond dat degene die reeds langere tijd Tai Chi beoefenen ook een verbeterd immuunsysteem hebben. Verder draagt Tai Chi bij aan sterke botten, spieren en zenuwstelsel en daarmee aan een betere balans en motoriek.

Om het volledige artikel te lezen ga naar:
http://www.yinyanghouse.com/practitioner_members/general-lifestyle/multiple-health-benefits-tai-chi