Tai Chi; bewegen en tot rust komen tegelijkertijd

Dinsdag 13 januari start een nieuwe Tai Chi en Qi Gong cursus in De Meern.
Tai Chi is van oorsprong een Chinese gevechtskunst. Tegenwoordig wordt Tai Chi vooral als bewegingskunst gezien, waarbij het gezondheidsaspect een belangrijke rol speelt. De Tai Chi vorm bestaat uit vloeiende, opeenvolgende bewegingen die langzaam worden uitgevoerd en wordt daarom ook wel wandelende meditatie genoemd. Naast de vorm leert u tijdens de cursus Qi Gong. Deze oefeningen bestaan zowel uit krachtige als zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en massage. Zowel bij Tai Chi als Qi Gong staat het begrip “Chi” centraal. Chi staat voor levensenergie en het doel van beide bewegingsvormen is om de levensenergie door de energiebanen (meridianen) in het lichaam te laten stromen. Gezond zijn betekent in de Chinese geneeswijze namelijk dat je energie vrij door je lichaam stroomt zonder stagnaties.In onze maatschappij waar hectiek en stress vaak onderdeel van ons dagelijks leven uitmaken is Tai Chi een manier om weer tot jezelf te komen en rust te vinden. Daarnaast verbetert Tai Chi onder andere het uithoudingsvermogen, de coördinatie, flexibiliteit, kracht en balans. Kortom, Tai Chi is geschikt voor iedereen die meer uit zichzelf wil halen. De lessen zijn op de dinsdagavond van 20.30uur tot 22.00uur en worden gegeven in gymzaal Ten Veldestraat 94. Voor opgave en nadere informatie kunt u contact opnemen met Evelien Hendriks-Cinque: per mail (info@orientalwellness.nl) of per telefoon (06-28137135).

Video Master Chen Man Ching

Op YouTube zijn unieke beelden te vinden van de Tai Chi meester Chen Man Ching. Hij is de leraar van Chi Kiang Tao. Deze laatste heeft de korte Tai Chi vorm (Yang stijl) ontwikkeld zoals je die in mijn lessen leert.

Bewegen als een parelsnoer

Tijdens de workshop bewegen als een parelsnoer werd er vanuit de drie krachten (San Ti)gewerkt aan het bewegen als een eenheid. Een korte impressie van deze dag waar ik onlangs aan heb deelgenomen is te vinden op:

Kan Tai Chi bijdragen aan een betere gezondheid?

In het artikel "The Multiple Health Benefits of Tai Chi" van Chad Dupuis d.d. 20 mei 2008 is te lezen dat uit medisch onderzoeken blijkt dat Tai Chi grote voordelen voor de gezondheid biedt. Beoefenaars die al langere tijd aan Tai Chi doen ondervinden de grootste voordelen maar ook mensen die net met Tai Chi zijn begonnen merken positieven veranderingen.
Uit de onderzoeken blijkt onder andere dat Tai Chi, mede vanwege de meditatieve aspecten, stress verminderd, de bloeddruk omlaag brengt en de bloed- en energiecirculatie door het lichaam verbeterd. Het ontspannen en het gelijktijdig doen van oefeningen is een unieke manier van training in tegenstelling tot de meeste westerse vormen van fysieke training.
Westers onderzoek heeft verder aangetoond dat het beoefenen van Tai Chi een positief effect kan hebben op endocriene stoornissen zoals diabetes. Soortgelijke onderzoeken hebben aangetoond dat degene die reeds langere tijd Tai Chi beoefenen ook een verbeterd immuunsysteem hebben. Verder draagt Tai Chi bij aan sterke botten, spieren en zenuwstelsel en daarmee aan een betere balans en motoriek.

Om het volledige artikel te lezen ga naar:
http://www.yinyanghouse.com/practitioner_members/general-lifestyle/multiple-health-benefits-tai-chi